Что делать утром, чтобы оно стало добрым?

Утро – самое главное время суток. Именно просыпаясь, каждый задает себе программу и настроение на весь день. Согласитесь, часто бывает, что день не ладится, все валится из рук, а в голове мысли только о том, как бы скорее вернуться домой и уединиться в своей спальне, укутавшись теплым одеялом с твердым намерением окунуться в крепкий и здоровый сон. Главной причиной такого состояния является неправильно проведенное утро. Как же вести себя после подъема, чтобы зарядиться хорошим настроением на весь день?

1. После звонка будильника нельзя переводить его с надеждой вздремнуть еще 5 или 10 минут. Конечно, здорового сна в этом случае ждать точно не стоит. Мало того, что выспаться за несколько лишних минут не получится, так еще обстановка создается нервная с постоянным подскакиванием к часам и вопросом в голове «Не проспал ли я?». Будильник нужно ставить ровно на то время, которое необходимо на сборы, чтобы не было желания «вздремнуть еще несколько минуток». Знаю, что это трудно и очень тяжело, но поверьте, так лучше!

2. Само же время для сборов нужно рассчитать так, чтобы не приходилось, опаздывая, бегать по дому в поисках куда-то подевавшихся джинсов. К слову, одежду стоит готовить с вечера, и время тратить утром на это не придется, и образ наверняка будет более гармоничным. Чем меньше стрессовых ситуаций утром, тем продуктивнее будет день.

3. Просыпаясь, нельзя начинать думать о том, какой сложный будет день, как много навалилось работы и о прочих вещах в этом духе. Это подорвет уверенность в себе, работоспособность и заберет много энергии. Необходимо обязательно научиться оптимизму. Это непросто, но упорная работа над собой обязательно принесет плоды.

4. Завтрак должен стать обязательным компонентом каждого утра. Ведь именно он запускает метаболизм и заставляет организм проснуться. Внимание сонного человека понижено, соответственно возрастает количество ошибок, допускаемых им. Завтрак должен быть полезным, питательным и вкусным, никакого легкого перекуса печеньем или чипсами быть не может.

5. Известно, что наиболее продуктивными являются первые три часа после пробуждения. В это время нужно выполнять самые важные дела и составлять план на весь день, который может быть как простым и состоять из нескольких пунктов, так и сложным с подробным описанием каждого задания.

6. И конечно же, никакого интернета, игр, новостей Вконтактике и картинок в Инстаграмме перед работой. Ведь как начнешь день — так его и проведешь!

В приведенных выше условиях правильного планирования утра нет ничего сложного. И вряд ли они потребуют много времени для привыкания. Попробуйте!

И помните, что утро добрым бывает!