Что делать утром, чтобы хорошо работать днем?

Утро – самое главное время суток. Именно просыпаясь, каждый задает себе программу и настроение на весь день. Согласитесь, часто бывает, что день не ладится, все валится из рук, а в голове мысли только о том, как бы скорее вернуться домой и уединиться в своей спальне, укутавшись теплым одеялом с твердым намерением окунуться в крепкий и здоровый сон. Главной причиной такого состояния является неправильно проведенное утро. Как же вести себя после подъема, чтобы зарядиться хорошим настроением на весь день?

1. После звонка будильника нельзя переводить его с надеждой вздремнуть еще 5 или 10 минут. Конечно, здорового сна в этом случае ждать точно не стоит. Мало того, что выспаться за несколько лишних минут не получится, так еще обстановка создается нервная с постоянным подскакиванием к часам и вопросом в голове «Не проспал ли я?». Будильник нужно ставить ровно на то время, которое необходимо на сборы, чтобы не было желания «вздремнуть еще несколько минуток».
2. Само же время для сборов нужно рассчитать так, чтобы не приходилось, опаздывая, бегать по дому в поисках куда-то подевавшихся джинсов. К слову, одежду стоит готовить с вечера, и время тратить утром на это не придется, и образ наверняка будет более гармоничным. Чем меньше стрессовых ситуаций утром, тем продуктивнее будет день.
3. Просыпаясь, нельзя начинать думать о том, какой сложный будет день, как много навалилось работы и о прочих вещах в этом духе. Это подорвет уверенность в себе, работоспособность и заберет много энергии. Необходимо обязательно научиться оптимизму. Это непросто, но упорная работа над собой обязательно принесет плоды.
4. Завтрак должен стать обязательным компонентом каждого утра. Ведь именно он запускает метаболизм и заставляет организм проснуться. Внимание сонного человека понижено, соответственно возрастает количество ошибок, допускаемых им. Завтрак должен быть полезным и питательным, никакого легкого перекуса печеньем или чипсами быть не может.
5. Известно, что наиболее продуктивными являются первые три часа после пробуждения. В это время нужно выполнять самые важные дела и составлять план на весь день, который может быть как простым и состоять из нескольких пунктов, так и сложным с подробным описанием каждого задания.
6. И конечно же, никакого интернета и просмотра новостей перед работой.

В приведенных выше условиях правильного планирования утра нет ничего сложного. И вряд ли они потребуют много времени для привыкания.